na mase

Mam 18 lat, od października chodzę na siłkę i stosowałem rózne diety: low carb o prawie zerowej zawartości wegli, taki lekki low carb i zbilansowaną. Sytacja wygląda tak że na low carb ciężko było z regeneracją i chęcią do życia i bez węglowodanów cały dzień jakoś mi ciężko zasnąć. niski poziom cukru wpływa na mnie niedobrze. Gdy jestem na [...]

Jakie skutki są po dodaniu t3 do treningu i diety na delikatną masę ? Delikatna w sensie nieduza nadwyzka kalorii. Bedzie paliło fat mimo tego ? I jak sie ma t3 do siły i twardosci miesni ? Beda SOGi

Witam. Mam 16 lat , 1.70 wzrostu a moja waga to 70 kg.Chodzę 3-4 razy na siłownie i trzymam się diety. Zamierzam zrobić mase tylko problem w tym że nie mam tendencji do tych więc będzie mi ciężęj. Mam zamiar kupić gainer o nazwie "Trec MASS XXL".Po jakim czasie mniej więcej nabiore troche masy trzymająć diete i branie gainera ? Myślę też nad [...]

[...] i te sprawy Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: caly czas staram sie tyc,cykl chce od stycznia,czyli w polowie lutego bym go skonczyl,napewno troche sie spase przez zime wiec akurat do wakacji bede mial co rzezbic,na to licze,bo jestem ekto,ciezko mi nabrac mase,ale sam widze,ze jak duzo jem to powoli idzie ;_)

Witam, jestem teraz w trakcie redukcji która pewnie jeszcze troche potrwa, ale lubie mieć wszystko zaplanowane i dopracowane, aby móc później spokojnie robić masę. Czasem na forum daje ludziom porady co do diety, ale zawsze łatwiej ocenić kogoś niż siebie i zawsze pojawiają się wątpliwości czy w tej diecie nie jest coś nie tak :). Moja waga: 90 kg [...]

Szukam dobrej odżywki na beztłuszczową masę mięśniową. Beztłuszczowa z tego powodu ,iż mam problem z tzw "oponką" , dorzucam do treningów aeroby i także jakieś uzupełniające białko ,oczywiście + dieta , proszę o pomoc.

[...] zastapic stanabolem w dawce 10mg ed wolal bym ten srodek gdyz zawsze wydawalo mi sie ze wino mniej blokuje HPTA. Pozatym w jakims tam stopniu pomoglo by utwardzic zdobyta mase. Wiec jak jest z blokowaniem kortyzolu przez stanabol? Secundo- odblok 36sztuk clomidu w standardowej rozpisce(moze HCG ale niewiem czy bedzie konieczne)Wiec biore [...]

Szukam jakiegoś porządnego treningu na siłe i masę tylko nie moge dostosować swojego sprzętu do różnych propozycji treningowych moj sprzęt to: Ławka prosta Ławka skośna 3 gryfy długie 2 gryfy krótkie 2 ciężarki 4 kilowe drążek do tego posiadam ponad 100kg obciążenia Proszę was o jakiś dobry podanie mi jakiegoś dobrego treningu.

Witam wszystkich, uprzedzam was, że jestem tu nowy i jakbym robił coś nie tak to z góry przepraszam :) Chciałbym prosić was o poradę w jakim kierunku mam się kierować, zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, zacząłem od niedawana trenować i jestem trochę zielony w tych tematach a wszędzie piszą co innego. Patrząc na moją sylwetkę od czego [...]

Witam, mam 17 lat 186.5 cm wzrostu i wage 88. Wzglednie robilem pomiar bf i wyszlo cos okolo 16% i tutaj pytanie co dalej? Kontynuować mase czy moze robic juz redukcje? Staż na silowni to okolo 1rok - startowalem z wagi 70kg. Zalaczam zdjecie: /SFD/2018/3/10/241ba6f5dc8e4556abdd1a8608e673a2.jpg

Panowie mam pytanie? Co jest lepiej zrobić dużą masę później rzeźba? czy na odwrót? Mam troszkę tłuszczyku, ale uważam że i mięśnie najpierw by się przydały i nie wiem co zrobić. Słyszałem od kilku osób że lepiej najpierw masy nabrać, a później wyrzeźbić i można być wielkim, ale czy w takim wypadku dużo mięsa ucieka?

Pytanie jak w temacie.Odkad zaczalem cykliczne stosowanie kreatyny obwod ramienia rosnie tylko wtey kiedy ja stosuje.Przerwy miedzy cyklami maja czasami po kilka miesiecy wiec dosc sporo czasu na to aby zbudowac nowa mase miesniowa a przyrostow w tym okresie zero.Macie moze podobny problem?.

Siema. Jak napisałem powyżej chciałbym przybrać na wadze. Moja obecna dieta oscyluje w stylu: rano mleko i płatki owsiane, przed południem 4 kromki chleba pełnoziarnistego z serem białym i jakieś warzywo, obiad ( tutaj jest problem bo to nie zależy ode mnie. Około 2-3 razy w tygodniu jest kurczak, czasem ryz, natomiast prawie zawsze ziemniaki i [...]

Witam wszystkich. Chciałbym rozpocząć cykl dzięki któremu zbudowałbym masę. Mam szczupłą sylwetkę, strasznie szybką przemianę materii i nie bardzo orientuje się co mógłbym zarzucić i w jakich dawkach. Kolega nakłaniał mnie na dece ale z tego co się orientuje to zły pomysł na pierwszy cykl. Nie zależy mi bardzo na sile lecz zdecydowanie na masie i [...]

Witam poszukuje dobrego gainera na dobicie do posiłków mam 21lat wzrostu 177cm waze od 2 lat 66/67 kilogramów powyżej wyciągnąć nie mogę aktualnie spadlem do 64 ponieważ pracuję w szklarni a tam jak wiadomo wysokie temperatury. W domu robię różne kombinacje pompek oraz drążek Cena nie gra roli aby tylko pomógł mi podnieść masę. Pozdrawiam

Znajomy an siłowni ostatnio zasugerował mi ze Zima zwazywszy na to ze bardziej robi sie mase mozna bcaa zastapic glutamina ? czy miał jakieś racje czy też palnął głupotę ? :)

Dobra Panowie bez głupich gadek co brać żeby szybko było widać większa masę mięśniową ważę 102Kg wzrost 175cm i nie widać aż tak tego pomnie jedynie jestem wyzezbiony i trochę szerszy,,ktoś pomoże anaboliki na napakowanie sie..ale naprawde konkretne??!!

[...] wniosku, ze zaczynajac swoja przygode z silownia nalezy zaczac od treningu ogolnorozwojowego (ktory ja mam juz za soba). nastepnie bedac dosc szczuplym nalezy zaczac lapac mase stosujac przy tym najlepiej gainery czy tez inne tego typu suple. podczas lapania masy wazne jest, zeby do miesni trafial odpowiedni bodziec, ktory umozliwi nam [...]

witam zamiezam zrobic sobie cykl do wakacji na dobra mase i potrzebna mi porada co dokupic do tych prodoktow a zeby poprawic jakosc miesnia i uzylnienie :) 2) wiek 24 3) waga/wzrost180 4) staż treningowy okolo 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy przewaznie tylko odzywka bialkowa i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

Cześć, Po raz kolejny chce wrócić do treningów. Chce zbudować masę tylko na początku musze zgubić z 4/5kg. Tylko teraz jest taka sprawa, że ze względu na czas mogę robić 2 treningi w tyg. na siłowni. Jako dopełnienie chce robić 3 w domu tylko że w nim mogę robić z gumami power band albo z ciężarem własnego ciała. Czy mogę jechać którymś planem [...]